いいかも
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    JUGEMテーマ:興味深い話題・出来事など

     

    相変わらず不眠症に悩んでいるパタです。

    パタは毎晩睡眠導入剤のアモバンを飲んでいるとはいえ、7.5ミリを半錠という、最低限の服用なので、効かなくてもまあしょうがないかな…とは思います。でも、そうでなくても薬を山ほど飲んでいるので、さらに増やす気は毛頭ありません。だってボケそうじゃない…。

    寝る前にスマホをいじるのがまずいとわかってはいるのですが、ついやってしまい、昨日も12時には寝床に入ったのに、気が付いたら12時45分で、そこから本格的に寝ようとしました。

    でも全然寝付けないのです。ただ横になっているだけって結構苦痛なので、立ち上がって気分転換と称してちょっと氷をかじってみたり、あるいはゲームがまずいなら本ならいいだろう…ということで、本を読んでみたりもしましたがまるでダメ。

    そうこうしているうちに3時を回ってしまい、これは貫徹コースだ…と気が付いてから、思いついてスマホで検索してみました。

    今やアプリと言ったら星の数ほどあるので、きっと安眠のためのアプリもあるに違いない…とか思いついたんですね。

    で、ねたまんまヨガというアプリをダウンロードしてみました。

     

    他にもいろいろあったのですが、睡眠のサイクルを書き留めておくとかそういうものはちょっとパタの望んでいるものじゃない。

    ヨガといってもいろいろあるとは思いますが、まあどんなもんでしょ…と早速枕元に置いて試してみますと。

    落ち着いたゆっくりした声のお姉さんが、右足のつま先をあげて伸ばす〜みたいなことを言うのです。

    こんなことをしていて本当に眠れるのだろうか…とは思ったものの。

    一巡した記憶がない。見事に寝落ちしたようです。素晴らしい。

    これはいいものを手に入れました!

     

    結局昨夜は寝付いたのがかなり遅かったので寝不足には変わりなかったのですが、これからはちょっと寝付けないと思ったら、それを試してみてもいいかもしれません。

    まあ、何事も繰り返すと慣れちゃって、最初の効果は望めなくなるものかもしれませんが、それならまたほかのものを探せばいいし。

    やっぱり文明の利器は使ってこそだなあ…と感激したりして。

    夕べ寝不足なので今夜はきっとよく眠れるはずですが、これからもいろいろ試して少しでも睡眠の質を上げたいところです。いや、よかったよかった。

     

     

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